Cuántos pasos hacen falta…

En el artículo How many steps are enough, publicado en la revista Sport Medicine en 2004, se realiza una estimación acerca de los pasos diarios que debe realizar una persona para considerarse como activa o sana. Se llega a la conclusión que aquellas personas que realizan una media de 10000 pasos / día, pueden considerarse sanas y se correlaciona con menores índices de enfermedades cardiovasculares.

Así mismo, se establece una clasificación respecto a la actitud deportiva de las personas:

  • Menos de 5000 pasos / día, se considera sedentario
  • Entre 5000 y 7500 pasos / día, se trataría de una persona poco activa
  • Entre 7500 y 9999 pasos / día, la persona es algo activa
  • Algo más de 10000 pasos / día, persona sana y activa
  • Más de 12500 pasos / día, persona muy activa

   How many steps are enough

 

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